上海亚博 体育手机app妈妈孕期营养过剩一样有不良影响

时间:2016-10-11 18:14来源:未知 作者:admin 点击:
亚博 体育手机app妈妈孕期营养过剩一样有不良影响,深圳亚博 体育手机app妈妈在整个孕期中,准妈妈和家人都希望能多吃一点,因为所吃的东西还要保证胎儿发育。但是,你知道吗?亚博 体育手机app妈妈营养过剩也是很危险的哦,只有科学的进食才是孕期最好的饮食方案哦。 亚博 体育手机app妈妈营养过剩危害大 亚博 体育手机app
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亚博 体育手机app妈妈营养过剩危害大
亚博 体育手机app  亚博 体育手机app妈妈营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。产后还会使亚博 体育手机app妈妈难以恢复,体形过肥。营养过剩还可能导致巨大儿出生,增加难产的可能性,容易出现产伤。巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙,而且会增加孩子心脏的负担,成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以,亚博 体育手机app妈妈要注意饮食,上海亚博 体育手机app以控制住胎儿的体重,膳食品种要多样化,尽可能食用天然的食品,少食高盐、高糖及刺激性食物,特别是一些高糖水果也不要多吃,最好不要增加饭量,可以多吃些辅食。
  
亚博 体育手机app妈妈防止营养过剩,应该怎么吃呢?亚博 体育手机app妈妈科学饮食的最佳方案:
  亚博 体育手机app妈妈最好在怀孕的早期、中期和晚期咨询产科医生和营养师各一次,结合亚博 体育手机app妈妈年龄、职业、身高、孕前体重、孕期体重增长、每天的活动量、B超是胎儿发育和亚博 体育手机app妈妈健康状况综合考虑,制定出个体化的营养配餐,使亚博 体育手机app妈妈和家属做到每餐的数量和种类心中有数。
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  富含脂肪有营养的食物有利于胎儿神经系统的形成。包括深海鱼类(如带鱼)、坚果(核桃仁、花生、葵花籽和榛子等),以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂(如橄榄油、亚麻油等)。
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  矿物质(铁、锌、钙等)主要通过饮食补充。容易吸收的含铁食物有肝脏、猪血、红瘦肉、蛋黄等。牛奶、酸乳、鱼虾、豆制品、海带等都含钙丰富。富含锌的食物主要有蛎黄、红瘦肉、鱼类、牛奶、坚果类、豆制品。时常出外晒太阳有利于钙的吸收。
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  维生素几乎见于所有的食物,只要饮食良好,不推荐补充复合维生素。但额外补充叶酸是必要的,尤其在怀孕的前3个月至妊娠的12周,可多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、深黄色水果与蔬菜等。
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  亚博 体育手机app妈妈孕期营养过剩一样有不良影响,只有科学的进补才是最有效的!
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